jak to kiedys

dokładnie przeżuć sie na trening klaty raz w tyg i takich wachań siły nie powinno być. Kiedyś też za duzo katowałem klate i na dobre mi nie wychodziło w tej chwili nawet jak nie rośnie mi siła to przynajmniej utrzymuje sie na stałym poziomie

Czesc.Tez jestem ektomorfikiem,nadgarstek 17cm.Lapa na pompie dochodzi do 43cm:D.Jak zaczynalem wazylem 67kg teraz jakies 84(i tak nadal jest chudo mierze 186cm).Andrzey tez mialem problem z plecami,slabo rozwiniete byly,wogole to kitu.Sprobuj cwiczyc je same(w tym dniu tylko plecy,ja dolaczam jeszcze kaptury),raz w tyg na maxa(tak zebys ledwo z [...]

Jakie modne? Nie wiem co za głupoty gadasz ale to nie ma z modą nic wspólnego. A z czym ma?! Wykaż się. Kiedyś były długie teraz są krótkie, pamiętam jaką furorę zrobił Tyson jak ponad ~dekadę temu wyskoczył w krótkich butach i faktycznie to on w zasadzie wprowadził modę na krótkie buty bokserskie. Poz

No Nela, cioś bym Ci napisiał ale jak bardzo będzieś chciała to na priva kiedyś cioś śkrobnę.

czytasz sobie steroidology ? to czytaj sobie , a jak kiedys bedziesz na sprzecie z alchemi to napisz a narazie czytaj twoje steroidology bo SFD dla Ciebie jest malo obiektywne.kolejny malinowiec heh

[...] zacząć chodzić na stałe masaże, częściej na basen bo woda też wyciąga stress. Wyjechać gdzieś w góry i naturalnie się zregenerować. Natomiast sport lubię i czuję satysfakcję jak zrobię np. 60 km rowerem. Ale piszecie, że to stress dla układu nerwowego. Co mogę zatem na regeneracje po sporcie? Mam białko z SFD i po dużym wysiłku sobie biorę, przed [...]

Dostałem kiedyś od trenera kickboxingu jakiś complex witaminowy (nawet nie wiem jak się nazywał). Łykałem jak kazał. Masy to po tym nie przybyło ale za to zuważyłem znaczną poprawę samopoczucia no i potrafiłem się lepiej skoncentrować oczywiście.Lepiej brać niż nie.Będziesz zdrowszy pozdro

tez kiedys stosowalem differin jest niezly. Polecam mydlo siarkowe jest bardzo dobre i to bardzo maly wydatek dokup sobie jakis tonik a jak Ci stac polecam tabletki normativ z firmy dermedic

jestem z Wrocka... ulicy nie kojarze... ale Hallera jak najabrdzije kiedys jak jechałem tam autobusem 134 to widziałem jak ludzie cwiczyli (same kobniety) w jakims szklanym zaparowanym budynku hehe własnei gdzies blisko hallera wiec na pewno cos tam jest... zreszta zapytaj u nas w dziale Dolnoslaskim tu masz jeden z głownych tematów o [...]

nie no u Maximusa ceny az takie zle nie sa . ale juz tam nie chdzo bo kiedys jak kupowalem zen szen to sie ze mnie jakis pajac śmial tam z obslugi . chcialem go spacyfikowac, ale ze akurat jechal autobus, a typ byl z 3 razy wiekszy odemnie musialem lecieć Robert w prozadku, ale czasem sie zastanawiam jak ***any sie meisci w tej dzupli

Spoczko Spoczko to ja wiem jak się robi :D Tylko kiedyś ktoś inny mi tłumaczył jakoś dziwnie te obliczenia i teraz zapomniałem więc wolałem zapytać :) A co do jedzenia to podeślę ale miska nie będzie dosyć fajna,chodź ważne że jest.

Takze od piatku postaram sie wszystko ogarnac, i moze w niedziele uda mi sie skompletowac juz podstawowe przyrządy zeby wykonac caly trening, teraz mam problem bo nie wiem jak policzyć : bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca [...]

[...] sa dodawane środki dopingujące...qrwa ręce opadaja. A np. u mnie trener na siłowni (były kulturysta) mówił mi że do dzisiaj jego żona ******li mu o szkodliwości odrzywek,i jak np. coś kupuje to woli jej nie pokazywać.Oczywiście sterydy też brał ale ostatnio sięgnoł po tego rodzaju wspomagacz 17 lat temu:) Melanżowcy z sfd cz.1 [...]

czyli nie warta swojej ceny? 400 mg week to nie jest mało... ( zależy jeszcze od stażu ). Kiedyś ludzi 200-300 mg week klepało jak należy, a teraz wszyscy narzekają. Czyżby jakość soków znacznie spadła? to samo się tyczy holendra?

Po FBW ogolnie to sporo sila idzie. Pamietam jak kiedys 5-cio tygodniowy plan FBW, ale nie wersje "5x5" to sily mi przyszlo 10kg na klate, 14barki, 20MC i przysiady... jestem ciekaw jak bd po 5x5.

Dieta musi być jeżeli już sie decydujesz na redukcje I to juz jakaś konkretna na - . Ćwiczyłeś juz kiedyś ? Czy to twój pierwszy zryw do walki z mięsniami , i tłuszczem. Aeroby jak najbardziej , spowoduja spalanie . Prosze , ładnie opisane . http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Aeroby_od_A_do_Z_i_nie_tylko.-t381992.html Jeżeli nie posiadasz dostepu do [...]

kiedyś ćwiczyłem ale z bardzo małym stażem około 1,5 mc-a. Ogólnie wcześniej moje odżywianie było totalnie do .... więc mam nadzieję że jak je zmienie to też trochę pomoże, jedzenie regularnie co np 3h , ograniczając węgle i słodycze. Co do biegania to słyszałem że lepiej jest przed śniadaniem na czczo , tyle że będę mieć problem rano wstać no ale [...]

jak masz tylko 9 kg to kup z nowym obciażeniem i nowe gryfy tylko nie wiem czy nie lepiej od razu 28, bo jak kiedyś zapragniesz kupić gryf długi to ten 28 mm będzie miał lepszą wytrzymałość niż 25 mm.

Coby nie było spadków przeciągnij jeszcze parę tygodni cykl na mietku .. Ile masz treningów w tygodniu? Czy przed cyklem robiłeś jakaś regenerację, a jeśli nie to robiłeś ją kiedyś? Skoro poszło Ci aż tyle to znaczy, że bardzo dużo wody nabrałeś (masz twarz jak prosiak? ).. Chociaż wydaje mi się, aż za duży ten skok wagowy.. Mierzysz ciśnienie? [...]

[...] w przeciwienstwie do CIEBIE" Co ja zrobiłem? NIe mówisz na swój temat, tylko oceniasz cały kihon karate. " tylko danych systemow ktore po prostu nie dzialaja jako skuteczna bron w twardej walce full contact bo innej dla mnie nie ma" check Lyoto Machida. "Techniki potrafie kontrolowac." Aha. "ile lat trzeba [...]